Lugna nervsystemet

- din väg tillbaka till närvaro, trygghet och mjukhet

Att känna mycket är inte problemet – men att fastna i ständig beredskap gör det svårt att landa.
När nervsystemet går på högvarv tolkar vi kärlek som fara, stillhet som tomhet och väntan som avvisande.

Du behöver inte bli någon annan för att känna dig trygg.
Du behöver bara låta kroppen förstå att det är säkert att slappna av.

Det börjar inte i huvudet – det börjar i kroppen.

📝 Journalingfrågor

✨ Vad får mig att känna mig lugn på riktigt – inte bara distraherad?
✨ Hur märker jag i kroppen att jag är stressad, även när jag inte “känner” det?
✨ Vilka situationer triggar min oro – och vad säger det om mina tidigare erfarenheter?
✨ Hur känns det i mig när jag tillåter mig att vila utan att ha presterat först?
✨ Vad längtar mitt nervsystem efter just nu?

Track NameJag är värdefull

00:00 / 01:04